Krachttraining

Cursus Krachttraining

(1 keer per week trainen met maximaal 8 personen)

Toegang:
Alleen mogelijk voor leden.

Startdatum woensdag 11 september 2024: voor de 6-wekelijkse cursus op de woensdag van 20:00-21:00 gegeven door onze nieuwe krachttrainster Paula Vercauteren.

Wat wordt er van jou verwacht?
Allround Gym biedt jou deze unieke kans zonder extra kosten! Wij verwachten wel van je dat je alle trainingen aanwezig zult zijn. Het is immers een cursus die bij andere sportscholen voor minimaal €20 per les wordt aangeboden. Een les missen betekent dat je direct achterloopt. M.a.w. wij verwachten wel toewijding voor een overzichtelijke periode van 6 weken en dat je dus aanwezig bent. Uit ervaring blijkt dat mensen die zich hebben opgegeven soms toch niet alle lessen aanwezig zijn. Wij willen daarom afspreken dat bij een no show €20 in rekening wordt gebracht. Je neemt immers ook een plek in van iemand anders die mogelijk wel aan de cursus had willen deelnemen.

Wat gaan we doen in de cursus?
Bij krachttraining is het belangrijk dat je de juiste techniek toepast. Anders hebben oefeningen niet het juiste effect of kan je jezelf blesseren. Wij leggen jou de juiste techniek uit om diverse spiergroepen optimaal te kunnen trainen. Behaal jij nu niet het gewenste resultaat in de gym en heb je moeite om motivatie vast te houden? Dan is onze cursus krachttraining wat voor jou!

Meld je dan aan voor deze cursus. Train en leer onder begeleiding van onze ervaren coach Paula Vercauteren. Leer hoe je zelfstandig resultaat kan behalen. Met plezier trainen, nieuwe oefeningen leren zonder blessures en frustratie!

Tijdens de 6 weken durende cursus  behandelen we het volgende:

• Basis beweegpatronen en verschillende bijbehorende type oefeningen.
• Hoe stel je een trainingsschema op? (Hoe vaak per week? Aantal sets/herhalingenrust?).
• Verschillende type krachttrainingen (set & reps)
• Hoe selecteer je het juiste gewicht?
• Progressieve overload
• Voeding


Meer over Paula Vercauteren:
Ik ben Paula, gecertificeerde pre- en postnatale fitnesstrainer, personal trainer en groepsles instructrice.
Mijn trainingen bestaan veelal uit HIIT (High Intensity Interval Training), het stimuleren van atletische prestaties, lenigheid, mobiliteit en behendigheid.
Daarnaast focus ik in mijn 1 op 1 trainingen vooral op kracht ontwikkeling en kracht uithoudingvermogen om sterker te worden en langer te kunnen volhouden. Of je nu je atletische prestaties wilt verbeteren, je lenigheid wilt vergroten of kracht en uithoudingsvermogen wilt ontwikkelen, ik kan hier gerichte begeleiding bij geven.

Meld je online aan! Wij zullen dan een eventuele bevestiging via de mail sturen aan je. Tot snel!

Meld je aan voor de cursus